Is whey proteïne veilig?

"Is whey wel veilig?" is een eerlijke vraag, vooral met alle verhalen online. Het korte antwoord: voor gezonde volwassenen is whey in normale hoeveelheden veilig. Het is voeding, geen medicijn.

De mythe over nieren

Het idee dat eiwit "slecht is voor je nieren" komt voort uit advies voor mensen die al een nieraandoening hebben. Bij gezonde mensen is er geen bewijs dat een normale, ruime eiwitinname de nieren schaadt. Heb je een nieraandoening of leveraandoening, of ben je zwanger? Overleg dan met een arts of diëtist. Dat geldt voor elk supplement.

Kun je te veel nemen?

Je kunt moeilijk "overdoseren" op eiwit zoals op een medicijn, maar heel veel heeft weinig zin. Je lichaam gebruikt wat het nodig heeft voor het behoud en de groei van spiermassa. De rest verbrand of scheid je uit. Meer dan je dagelijkse behoefte is vooral zonde van je geld.

Buikklachten

Krijg je een opgeblazen gevoel? Dat komt meestal door de lactose in whey concentraat, niet door het eiwit zelf. Een isolaat of plantaardig eiwit is dan vaak prettiger.

Wat "veilig" voor ons betekent

Eerlijke ingrediënten en doseringen die kloppen met het onderzoek, niet meer en niet minder. Onze batches worden door derden getest. Dat is waarom we het over de inhoud rustig kunnen houden.

Deze gids is informatief en geen medisch advies. Twijfel je over je situatie, raadpleeg dan een arts of diëtist.

Klaar met lezen? Bekijk de whey of begin bij de complete gids.